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La Dieta: Dimagrire camminando o correndo,programma completo

Estratto preso dall'articolo: Dimagrire camminando o correndo,programma completo

Pubblicato Da: dietaxcento.com - Friday, 9 March, 2012

Dimagrire camminando o correndo? Meglio camminare o correre per dimagrire? Molte persone che vogliono perdere peso spesso chiedono cosa sia meglio... entrambi sono ottimi esercizi aerobici in grado di migliorare la salute generale e la forma fisica. La corsa è decisamente un’andatura più vigorosa del camminare e ci sarà una frequenza cardiaca più veloce che produrrà effetti in minor tempo. Ci sono molte gare disponibili per gli amanti della corsa e che chiunque può affrontare con quel minimo di concorrenza e sportività per mantenere la motivazione nei programmi di allenamento utili per dimagrire. Camminare porta meno stress alle articolazioni della corsa che tende a “pesare” maggiormente lo sforzo ed il peso del corpo su ginocchia, caviglie e ad altre articolazioni. Usare delle buone scarpe da ginnastica può certamente aiutare.Il corpo richiede una certa quantità di energia per svolgere qualsiasi attività fisica misurata in calorie e più sono impegnative le attività più richiedono energia e maggiori calorie si bruciano.Pertanto la corsa è uno dei migliori esercizi aerobici che si possa effettuare e che può aiutare a dimagrire, ma anche camminare, fare una passeggiata, anche se meno impegnativa, può essere...


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